icgstad-scaled-e1582704432414

resilience2
Back to overview

Reziliencia workshop

Mit tehetünk azért, hogy könnyebben jussunk túl a mindennapok nehézségein?

2023. szeptember 27., szerda

Jó hír! Meghosszabbítottuk a jelentkezési határidőt szeptember 18., hétfő 12 óráig!

 

REZILIENCIA: a lélek rugalmassága

Egy ideje már a szokásosnál is több rajtunk a nyomás, nagyobb a stressz és keményebbek a kihívások. Erre sokféle módon válaszolhatunk, például erősíthetjük a lelki ellenállóképességünket, azaz a rezilienciát önmagunkban.

A rugalmasság az a képességünk, hogy elég gyorsan felépüljünk a kudarcokból és megküzdjünk a nehézségekkel. Korábban azt gondoltuk, hogy rugalmas attitűddel vagy születik valaki, vagy nem. Ma már tudjuk, hogy ez a tulajdonságunk is fejleszthető!

Ehhez kínálunk segítséget:
Workshop a jó közérzetért és a hatékonyabb mindennapokért.

A nád a szélben hajlik, de nem törik!
A nád a szélben meghajlik, de nem törik el, rugalmasan ellenáll a viharnak.

 

Nagy Nóra, humánfejlesztési és kommunikációs coachunk cikkét ebben a témában ITT találja!

KINEK AJÁNLJUK?

A reziliencia az élet minden területén hasznosítható, munkakörtől, életkortól, élethelyzettől függetlenül.

Önt is várjuk, ha:

  • változásokkal teli mindennapokban él,
  • gyakran kell problémákat megoldania,
  • tart a kiégéstől,
  • úgy érzi, gyakran kerül a fontossági sorrendben saját maga a sor végére,
  • a környezetében, csapatában sokan küzdenek stresszel,
  • ha erősítené az együttműködést a kollégákkal.
Utat tör az élet
Az élet a leglehetetlenebb helyeken is utat tör!

TERVEZETT PROGRAM

8:30-9:00 Érkezés és regisztráció

9:00 – 9:15 Ismerkedés, jégtörő gyakorlat

9:15- 10:00 Honnan indulunk?

  • Hol van az energiaszintünk?
  • Mi az elnevezés háttere?
  • Hogyan került be a pszichológiába?
  • Ki lesz reziliens?

10:00- 11:00 A rezilienssé válás útján

  • Gondoskodás önmagunkról
  • A nyugalom megteremtése
  • Önismeret
  • Fizikai és lelki jóllét kapcsolódása

11:00 – 12:00 A kiégés elkerülése

  • Fázisai
  • Érint-e valamelyik?
  • Hogyan kerüljem el?
  • A felelősség és empátia

12:00 – 13:00 Ebéd (45-50′) és frissítő játék (10-15′)

13:00 – 14:00 A közösség építése

  • Kiszámíthatóság
  • Együttműködés
  • Megoldás központúság
  • A jövőkép kialakítása

14:00 – 15:00 Életút

  • Kapcsolati háló
  • A saját magam magánnyomozója
  • Ön-pozicionálás
  • Ragaszkodás – elengedés

15:00 – 16:00 A reziliencia veszélyei

  • A helyzet túlzó elfogadása
  • Elképzelt szuper hős szerep
  • Ál-reziliens: a köpönyegforgató ügyeskedő
  • Aránytalan elvárások, önhibáztatás

16:00 – 17:00 Összefoglalás (kis csoportokban) és zárókör (üzenet, amit hazaviszünk)

MIT KAP ETTŐL A NAPTÓL?

  • Önismereti fejlődést.
  • Eszközöket ahhoz, hogy hogyan legyen jobb a testi és lelki közérzete.
  • Ötleteket arra, hogy a csapata együttműködése erősödjön.
  • Hitet abban, hogy a változásokra tud választ adni.
  • Számos tapasztalatot, élethelyzetet mások megküzdéséről.
  • Elmélyített ismereteket egy témáról, amiről eddig csak felszínesen hallott.
  • Szakmai kapcsolatokat.

Állni a viharokat

Letölthető dokumentumok:

Jelentkezési határidő szeptember 18., hétfő 12:00 óráig meghosszabítva!

A workshop megrendelhető saját cégéhez is, csak saját dolgozók részére. Kérje külön árajánlatunkat!

Kérdése van? 

Keresse bizalommal Petróné Pataki Tímea rendezvény koordinátor kolléganőnket a 20/989-4128 telefonszámon vagy az events@icgstadium.hu e-mail címen.

A workshop háziasszonya:

NN-350x350
Nagy Nóra

tréner, coach

Contact Nóra